Da der er meget lille tilslutning til weekendens træningssamling, har vi besluttet af aflyse weekenden, og i stedet finde en anden dag at lave arrangementerne. Næste weekend samling er planlagt til at omhandle cykling og X-træning, og bliver den 12 maj, med oplæg af spændende karakter.
Spørgsmål kan rettes til Anne Jacobsen på mail Denne emailadresse er beskyttet mod programmer som samler emailadresser. Du skal aktivere javascript for at kunne se adressen.
Så byder OTK’s træningsudvalg igen på en god omgang weekend træning i Odense Vi har afsat lørdag d 17. marts til træningen hvis focus vil være styrke- stabilitets- og Core-træning. Dertil oplæg omkring den mentale del af træning.
Udholdenheds træning er ikke bare mange timer på cyklen, i bassinet eller i løbeskoene. Med kombination af styrke og stabilitets træning for man en bedre teknik og undgår mange skade på kroppen. Vi vil i denne weekend sætte focus på kroppen som helhed i forbindelse med udholdenhedstræningen i triathlon. Dertil vil vi også komme med et spændende oplæg omkring den mentale side af at træne, holde focus, sætte sig mål og hvad der sker med os når vi tænker på træning som mere end bare timer i en træningsbog. Hvad skal der til for at være nr 1 og hvad kan det give at ændre focus i træningen fra at være først til at nyde at træne??? Programmet denne lørdag er:
Kl. 9:30: Crossløb ved Anne Jacobsen. Hvad kan man bruge det til og hvordan er det forskelligt fra alm. Løb. (denne dag er teknik-løb aflyst)
Kl. 11-12:30: Foredrag fra Bo Hansen og Anne Jacobsen: Tag hjernen og tanken med på din træning.
Kl. 12:30: frokost
Kl. 13:00 oplæg omkring core- og stabilitetstræning
Kl. 14:30 træning i Fitness.dk Rosengårdscenteret med BodyPump og Coretræning
Åsa er instruktør på en time BodyPump, der er funktionel styrketræning med vægte til høj musik. Alle de store muskelgruppen bliver trænet igennem med høj intensitet og stor styrke element. Det er sjovt og fedt at træne med andre og vi får sved på panden samtidig med at vi knogler kroppen igennem. Efter 1 time med Pump skifter vi focus og har 30 min coretræningsprogram. Dette program kan bruges efterfølgende som supplement til den ugentlige træning. Jeg lover at vi alle har ømme mavemuskler efter denne eftermiddag
Prisen for denne lørdag er 50 kr. (dækker foredrag, instruktør/træning og frokost): OTK konto: reg.nr.6880 konto 1052025 husk anførsel af navn.
Spørgsmål kan rettes til Anne Jacobsen.
