Onsdags cykling

Dato:

27/06/2012 18:00 - 20:00

Træning:

Ravnebjerg runden:

Langdistance: 1-3 x 11 km. Enkeltstart: 1 omgang hårdt + 1 omgang IM pace + 1 omgang hårdt.

Kortdistance: 1-3 x 11 km. I finder der kører enkeltstart og ligger på hjul og laver ryk på 30 sek. hver 4. min.

Fælles opvarmning til Ravnebjerg runden, hvor vi kører en omgang modsat ruten.

Fokus:

At arbejde med topfart, fartfornemmelse og disponering af kræfter.

Sted:

Klubhuset
Gade: Adamsgade 2a
Postnr og by: 5000 Odense C